夏月之水

如果準備好了， 可以閉上眼睛，找一個舒服的姿勢 ，如果中間不舒服，可以調整姿勢。

現在調整一下你的呼吸，深深的吸氣，緩緩的呼氣，一吸一呼之間,感覺一下心跳的平緩,身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，感受身體的感受。

想像我們站在一個微波蕩漾的湖邊，清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。

美麗的湖面上彌漫著一股白蓮花清香的味道，深深的吸一下這種清香，微風拂過我們的臉頰，溫暖的陽光照射在我們雲朵般的身體上，一種久違的祥和深入我們的心房。

體驗一下這種祥和的感覺，體驗一下，………

在這種祥和的感覺中，讓我們慢慢的走進內在的自我。

我努力地表現的最好，但我不要求自己十全十美

我接受不夠完美的我自己

我不必事事要求完美

我不需要做出讓別人喜歡的樣子

我不再把能量浪費在“別人會怎麼看我”

我做我自己，我接受我真實的樣子

我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的

我開始學會愛自己

我不再批判自己做得好不好

我不再處處與別人計較

我不再活得那麼辛苦

我做真實的我自己

我不再為別人而活

我不再為面子而活

我做我自己的主人

我活出我自己

我接受我的殘忍邪惡，

我也接受我的良善美好。

我接受失敗洩氣的我自己，

我也接受成功榮耀的我自己。

我接受過得不好的我自己，

我也接受過得很好的我自己。

我接受豐足與愛

我接受我還有情緒

我接受我還有憤怒

我接受我還有抱怨

我接受我還無法做到無條件接納一個人，愛一個人

我接受我還無法原諒某一個人

但是我正在努力學習愛

愛已經起步了

我的未來是安全的

我是安全的

我是可以放輕鬆的

我可以信任生命

我讓自己成為接受的、開放的

我不必和別人比較

我可以做自己

我接受現在的我自己，

我接受這樣的我自己。

我接受所有對我有益的事物

我努力於敞開我的心

我對一切事情表達感謝

我接受愛 我值得被愛

我可以享受生命

我值得享受豐足與愛

我愛此時此刻的我自己，

我愛每一部分的我自己，

包括我的光明面與黑暗面。

我信任生命中所有的過程對我都是必要，

而且對我的靈性進展是有幫助的。

我接受並感謝我生命中的所有過程。