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冥想是即使最平凡的人, 也能被觸及靈魂層次的一種技巧.
最單純的想法是讓人們能重新掌握自己的生活, 學習如何嚀聽自己的心靈與身體, 而非任由外界舞弄.
冥想提供一個單純而有力的途徑, 幫助我們不被物質的外在困住, 並再次與自己內在自我與活力接觸.
這是對我們自己的人生方向與品質負責的方法之一,也是將生命視為理所當然的反義.
最基本的冥想只包括停止與意識瞬間.
最容易的方法是, 集中注意力在你的呼吸上, 和緩地讓所出現的迷思或憂慮離開.
它可以是五分鐘或五秒鐘, 最建議是每天定時以十五分鐘為主
~在冥想時別試著改變任何事, 只要呼吸並讓它進行.
允許你自己讓此刻完全是它自己, 而你完全是你自己.
冥想的最大益處之一, 是允許人們去發覺生命中真正需要的是甚麼, 他們真正的人生旅程.
它能讓不適應與不喜歡自己的感覺隨風而逝, 取而代之的是自我的肯定與勇氣.
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