通常我們處理妨礙實現自己目標的情緒，和我們處理一般情緒的方式一致；那就是，大部分的時間我們不處理，我們讓我們的情緒來處理我們。它們擺佈我們，它們告訴我們能做什麼或不能做什麼……簡言之，大部分的時間，它們操縱局勢，它們甚至影響我們最“客觀”的決定。
因此，我們常常裝著沒情緒，我們把它們壓下去，試圖繼續追逐我們的願望，結果創造了令人筋疲力盡的拉鋸戰。
這類的“壓抑”，佔據了我們人生很大一部分。失望、挫折感、煩心事、延遲、小不爽，都會對我們產生負面影響。實際上，我們對壓抑自己的情緒如此在行，我們一直不知不覺地在壓抑著。
例如，心情不好時，我們常常是試圖逃避！我們會喝杯酒或喝到醉；我們會看電視，會強迫性地鍛煉；我們在憤怒中封閉自己，或最極端的情況，陷入嚴重的上癮。我們的一生，常常是逃避自己不舒服的情緒的一生。
在某些方面，壓抑就像試圖前行，可兩隻腳卻同時踩在加速器和刹車上。就像隨時都肩負著整個世界的重量，壓抑不僅阻止你獲得完全的領悟，它也給你帶來巨大的心理及健康問題。
大部分人都是壓抑、壓抑、壓抑，壓抑到再也無法忍受，然後發洩。在這種情況下，即便最微不足道的事也會讓我們暴跳如雷；工作上的不愉快，可能導致對伴侶或小孩的發火；一點挫折就讓人淚水滿眶；我們會說或做事後後悔的話或事。即便那些十分善於壓抑的靈修人，在已經造成傷害之前，也認識不到自己在這樣做。
從很多方面來說，我們就像不斷在加壓的走動著的壓力鍋，就等著爆炸。當然，發洩的確可以放掉一些蒸汽。但那僅僅是暫時的，它並沒把火滅了。有時，發洩讓人感覺好受點、更有利於健康點，但那個你發洩的對象呢？還有你不得不面對的影響——他們的反應的後果？他們的感受？以及你對自己剛才所做之事的感受？即便在某個有益於健康的情況下所做的發洩，儘管它有可能十分有益，但並沒有效地化解造成我們痛苦的內因，因此事後我們會再次試圖壓抑，我們仍然困在迴圈裡。
這真是一團糟。我知道這聽起來有點誇大，但我們生活在一個建立在完全否認這個問題之上的社會，所以有時需要誇大來引起我們的注意。現在我可能已經引起了你的注意，讓我們來看看除了壓抑與發洩的迴圈之外的另一選擇吧。
出路
出路是什麼？很簡單， 釋放——放下負面的感受和情緒，而不是抑制或發洩它們。放下有壓力的情緒，是一種我們都擁有但卻極少使用的天然能力。如果你開始使用這能力，立刻化解即便存在已久的問題，想像你人生會有多大的改善。過去二十多年裡，成千上萬學釋放法的人，報告了他們通過釋放所獲得的奇跡般的收益。
如果你曾觀察過小孩，你一定知道他們有隨意放下自己情緒的能力。當然，他們並沒認識到自己的作為，對他們而言，那完全是自然。令人遺憾的是，作為一個社會，我們不知不覺地訓練他們喪失了這出色的天然能力。“男兒不流淚”，“發怒不禮貌”，“別調皮搗蛋”，“因為我是你媽，……”，“我說不行就不行”。隨著年齡的增長，我們學會越來越多地壓抑自己，直到完全忘記自己曾知道如何放下。
但我們的確知道如何放下，實際上那是件很容易的事。還記得你最近的一次開懷大笑嗎？不是那種假的嘿嘿的笑，而是發自內心深處的那種真正的大笑。還記得那樣笑的感覺有多好嗎？嗯，放下就是那樣的感覺。真正的笑是釋放的一種外現。我並非建議你從早笑到晚，儘管這主意不壞，但有時並不可行，且可能帶來難堪。可一旦你學會開發利用自己天然的放下的能力，你將發現一種安靜的內在體驗，它有著與開懷大笑同樣美好的輕鬆、喜悅及釋放的感覺。
想像當你學會或重新記起運用你天然的能力，放下你有壓力的情緒，你會感覺多好？會變得多有效率？
通過練習，你可以學會在任何情況下不為人知地釋放。
釋放是力量和自由的關鍵
放下怎會給人美好的力量感和自由感呢？很簡單。把手攥成拳頭，盡可能地攥緊。現在再緊點。你感覺如何？是不是很不舒服？你指關節變白了吧？注意到緊張感散佈你整個身體了嗎？暫時別鬆手。用拳頭能做什麼？給某人一拳？如果你給了，你可能會弄斷手上的一些骨頭。繼續用力攥緊，直到你無法再堅持。現在，數到三時，放開你的手。一……二……三！放下的感覺如何？是不是比不放好多了？
讓人難受的緊攥的拳頭，象徵一直以來我們是如何對付自己的情緒的。我們抑制自己、封閉自己，這樣做時，我們浪費了很多可以用於建設性目的的能量。
隨著練習放下自己的感受，你會發現自己更多的長處、力量及在為人處世中更有效率。
留言列表
