內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己－夏月之水

作者：伊賀列阿卡拉．修．藍博士、KR女士、平良愛綾

譯者：劉滌昭

出版社：方智

出版日期：2011年08月25日

語言：繁體中文 ISBN：9789861752389

裝訂：平裝

定價：260元優惠價：79折205元

內容簡介

所謂的「問題」，不過是「內在小孩」重播出來的記憶而已。
傾聽你的內在小孩，生命中一切的問題，都將迎刃而解！

　　★《零極限》修．藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士，一起對談影響我們一生最重要的內在小孩（潛意識）！

　　．原本我期望讀了書可以獲得幸福或奇蹟降臨，但讀著讀著，卻感受到自己終於從期待、執著、審判等感情中解放，覺得和內在自己有更密切的關係和愛。

　　荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法，透過四句話來清理我們的資訊（記憶），讓我們回歸到零、回歸到靈感的狀態，因而解決我們所遭遇的問題。

　　荷歐波諾波諾認為，所謂的「問題」，不過是「內在小孩」重播出來的記憶而已。只要你為問題負百分之百的責任，與自己的內在小孩建立起親密的關係，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿，進而遇見「真正的自己」。

　　繼《零極限》《零極限之富在工作》之後，修．藍博士與KR女士在本書中以對話的方式，探討內在小孩的重要性：告訴我們如何傾聽自己的內在小孩、如何愛自己的內在小孩、如何取得內在小孩的信任一起清理，以達最佳的靈感境界。

作者簡介

伊賀列阿卡拉．修．藍博士　Ihaleakala Hew Len, Ph.D.

　　將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》等。

　　中文網站：hooponopono-asia.org/tw/
　　美國網站：self-i-dentity-through-hooponopono.com

KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士

　　住在夏威夷鑽石山山麓，是「荷歐波諾波諾回歸自性法」創始者莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那女士的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，是清理時間最長，而且直接接受莫兒娜女士指導的少數訓練者之一。著有《荷歐波諾波諾的生活》（暫譯）。

平良愛綾

　　1983年東京都出身、明治學院大學文學部畢業。

目　錄

＜推薦序＞遇見無數的神奇．活出生命的豐盛　楊錦聰
＜推薦序＞請別攜帶厚重的過往，而忘了在此刻相遇　周思潔
＜推薦序＞內觀內明的真理　鄭振煌
＜前言＞你不是自己孤單一人
＜登場人物＞修．藍博士與KR女士
第1章　謝謝你，內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話
第2章　對不起，內在小孩
迷惑、受傷
痛苦
身體與內在小孩○1
身體與內在小孩○2
第3章　請原諒我，內在小孩
持續清理
與內在小孩合作的方法
圖書館專家
共同作業
清理工具
請求幫助的方法
第4章　我愛你，內在小孩
各種「聲音」
「為什麼」沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理
第5章　零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交託
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後

【Unihipili】（內在小孩）
在荷歐波諾波諾中，將潛意識稱為「尤尼希皮里」（Unihipili，夏威夷語，意思為「小孩」）。

所謂尤尼希皮里，亦即內在小孩，並非傳統的內在小孩（inner child）所定義的個人幼小時期的創傷記憶，而是指地球誕生至今，包括存在於陸、海、空中的動植物在內的所有生命體，以及鐵礦等無機物所體驗的所有記憶。尤尼希皮里必定存在於你的內在，始終等待著你的愛。

前言
你叫什麼名字？
你現在幾歲？
出生以來經過了幾年？
你是否認為你是經過這些年，由自己的經驗和周遭的存在而形成的？
你至今的人生，是充滿冒險和緊張，還是平淡無奇？

不論如何，這段人生一定是藉著你的努力和意志，加上周遭的環境創造出來的。甚至可能往來於兩者之間。
當然，其間一定發生過各種事情，你也作過許多努力。
相反的，相信你也曾有過付出許多努力卻沒有任何效果而放棄的情形。
或許有人一直虎視眈眈，一旦機會到來，就會好好掌握住。

當你說「這就是我」時，你所相信的自己是什麼樣的一個人？
這本書所敘述的，就是有關透過荷歐波諾波諾遇見「另一個自我」的故事。
你如果遇見至今從未發現過的另一個自我，或許能夠解開你出生以來發生過的一些未解之謎。
而且，或許可以改變過去你所認為的苦難人生。
也可能抓住夢想，還可能了解真實。

還有一點，你會發現過去你一直以為自己單獨度過，歷經各種遭遇才形塑而成的人生，原來並非光憑你自己一人，而是靠著另一個人的力量才得以成立。

我想每個人在人生中都曾經這樣迷惑過：
「為什麼會發生這種事？」
「為什麼工作不順利？」
「為什麼得不到期望的結果？」

當你遇見另一個自己，並透過荷歐波諾波諾的方法與他更密切結合，那麼這「另一個自己」必定能給你意想不到的幫助。
因為，你的人生過去會如此，也與另一個自我有關，你愈了解另一個自我的角色，那麼你們的關係將更加密切。
很明顯的，不論你過去的人生如何，「另一個自我」，亦即「內在小孩」，都是應該愛護的。
而且，這個世上能夠愛「內在小孩」的，也只有「你」一個人。

你的另一個自己
修‧藍博士
希望大家了解一件重要的事──內在小孩（潛意識）擁有我們以前經驗過的所有資訊。資訊，換言之也就是記憶。它不僅是你本身過去數十年時間中體驗過的記憶，也包括宇宙誕生至今所有生命體、所有礦物等體驗的記憶。
你周遭發生的事（包含問題），都是由內在小孩的記憶所引起。荷歐波諾波諾認為消除引起問題的記憶，就可以解決問題。
每個人內在小孩的記憶（資訊）都是共通的，因此它具有一個特點，就是即使是發生在其他人身上的問題，你與你的內在小孩交流，清理記憶，也能夠解決別人的問題。換言之，大多數記憶都是與他人相互共有，清理你自己內在小孩中的資訊，同時也能消除他人的記憶。

例如，你現在對某個人抱有恨意。
你正因此體驗「恨」的情緒。

這是因為內在小孩所保管的記憶庫中，「過去曾經憎恨某種事物之體驗」的記憶被重播的緣故。
因此並非你本身憎恨什麼事物，只是你感覺到內在小孩曾經體驗過的事情而已。

其實內在小孩本身也沒有憤怒或憎恨。只是內在小孩內的憤怒或憎恨的記憶被重播，結果使你體驗到憤怒或憎恨而已。
這就是你一直感到憎恨的原因。

除了憎恨以外，產生憤怒、悲傷、孤獨、絕望、喜悅、快樂等各種情緒的原因，都是內在小孩中的這些記憶重播所致。
我要再次明確的告訴大家，問題不在自己的外部。也就是說，這些問題並非發生於現實中。
內在小孩內的問題，就像儲存在電腦記憶體內的資料，數量非常龐大，它們完全由內在小孩來管理。

你的內在小孩能存取宇宙誕生以來產生的所有記憶，每一個瞬間都可啟動龐大的記憶。

內在小孩每秒鐘能啟動一千五百萬位元的記憶。但是你（意識）在日常生活中能知覺、認識到的，一秒鐘只有十五位元的記憶。兩者有天壤之別。換言之，我們完全無法注意到內在小孩內部發生了什麼事。

你（意識）所體驗的任何事情，都由內在小孩以記憶的形態保管著。

我們人類所認為的問題，「全部」是內在小孩重播出來的記憶而已。希望大家理解這個重點。
如果未能充分理解這一點，就無法徹底實施荷歐波諾波諾的方法。
「荷歐波諾波諾回歸自性法」的創始者莫兒娜女士經常說：「對，所有事情都在自己。全都是在自己內在發生的。」

希望你也能認同這一點。

「請觀察你自己。任何時候都專心察看自己。」
她不斷反覆的告訴我們。
我想大家已經了解，這裡所說的「自己」，正是指內在小孩。

發生問題，就是記憶庫內的記憶重播的狀態，同時也是內在小孩的內部，亦即自己內在發生的事。
而且，如果你自己不對內在小孩採取行動（清理），以消除記憶，問題會持續不斷的發生。

內在小孩中隨時塞滿大量的記憶，使身體成為無法動彈的狀態。
「荷歐波諾波諾回歸自性法」重視的是有耐心、有感情的與內在小孩相處，並長久持續。
請試著向內在小孩說：
「今天在這裡體驗或感受到的事情，並不是問題或苦惱，只是你一直保管的記憶被重播而已，我們可以放下這些記憶。」

你不需著急，從今天開始清理，只要你選擇這麼做，一定可以持續下去。
不妨多花些時間，開始與內在小孩一起學習吧。

平時，我們採取任何行動時幾乎不會進行清理。但愈是清理，內在小孩愈能教導我們重要的事情，並能聽到更多的聲音（靈感）。人生中，也才能夠依循自然之流來生存。